AWF Kan

awf kanchanaburi

วิธีการทำน้ำแตงโมกล้วยหอมปั่น

Posted by on January 3, 2020


แตงโมเป็นสัญลักษณ์ของผลไม้คลายร้อน ในตำราแพทย์แผนตะวันออกระบุไว้ว่าแตงโมช่วยขับสารพิษและของเสียผ่านปัสสาวะได้ ส่วนกล้วยหอมมีเส้นใยอาหารสูง ดีต่อการไดเอต ช่วยขับสารพิษและลดอาการท้องผูก แต่ต้องเลือกรับประทานกล้วยหอมที่สุกแล้ว เพราะในกล้วยหอมดิบจะมีสารแทนนินซึ่งมีรสฝาดทำให้อาการท้องผูกแย่ลง

การปรับใช้ สามารถใช้อะโวคาโดที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและช่วยขับโซเดียมแทนกล้วยหอมได้

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมในการทำน้ำแตงโมกล้วยหอมปั่น

  • แตงโม 100 กรัม
  • กล้วยหอม 50 กรัม
  • โยเกิร์ตชนิดจืดสำหรับดื่ม 50 มิลลิลิตร

วิธีการทำน้ำแตงโมกล้วยหอมปั่น

  1. หั่นกล้วยหอมและแตงโมที่ปอกเปลือกนำเมล็ดออกแล้วเป็นชิ้น
  2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

น้ำแตงโมกล้วยหอมปั่นแก้วนี้ให้พลังงานประมาณ 113 กิโลแคลอรี